Dziennik soizyk, 22 gru 19

je me suis fait opérer des varices: jambe droite le 5 décembre et jambe gauche le 19. En temps normal, je fais une activité sportive tous les jours et j'avais peur de manger par ennui. Je ne dépasse donc pas 1300 ca. Je lis, tricote et marche. Le poids continue à descendre doucement et sûrement. Je restreins toujours fruits et légumes crus et graisse. Je ne mange plus de plats industriels et privilégie les aliments complets.Je ne mange plus non plus de viande le soir: choix de vie. Existe-il des mouvements de Pilates sans utiliser les jambes ? bon dimanche

73 kg Do tej pory straciłeś: 16 kg.    Wciąż do stracenia: 1 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

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1094 kcal

Tłusz: 30,20g | Białk: 69,03g | Węglo: 133,16g.   Śniadanie: Auchan Yaourt 0%, Graines de Chia Séchées, Oeuf, Banane, Farine de Blé Blanche (Tout Usage). Lunch: Carrefour Dés de Jambon, Haricots Verts, Champignons, Tomates, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. Obiad: Carrefour Choux Fleurs, Courgette, Oeuf, Carrefour Yaourt Nature 0%, Auchan Gruyère, Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Céréal Bio Pain Complet de Seigle Bio, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. Przekąski/Inne: Francine Farine Complète, Oeuf, Nescafé Cappuccino, Banane. więcej...

2085 kcal

Ćwiczenie: Szycie - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny, Czytanie - 2 godziny. więcej...