Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 grudnia 2019
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1391 kcal
|
Tłusz: 73,21g | Białk: 49,79g | Węglo: 134,66g.
Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макароны с Фаршем, Хлеб с Клюквой, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Obiad: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Valio Сметана 42%, Ермолино Пельмени "Домашние". Przekąski/Inne: Eco Botanica Шоколад, Зефир Минусинский в Шоколаде, Большая Кружка Кофе Капучино. więcej...
|
|
3778 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina i 31 minut, Zakupy - 30 minut, Czytanie - 6 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 17 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Spanie - 8 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 3 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 9 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Prysznic - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|