Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 grudnia 2019
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 62,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1599 kcal
|
Tłusz: 70,88g | Białk: 134,18g | Węglo: 116,99g.
Śniadanie: Овсяноблин на Кефире, Ашан Сыр Российский 50%, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Кофе с Молоком, Bombbar Кокосовая Паста , АП Арахисовая Паста без Сахара. Lunch: Говядина Постная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Красные Помидоры, Болгарский Перец. Obiad: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Божья Коровка Творог 5%, Выборгское Кефир 1%. Przekąski/Inne: Мандарины, Груша, Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками. więcej...
|
|
3512 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 3 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|