|
perdi bem pouco mas ferias e praia complicam
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1800 kcal
|
Tłusz: 65,01g | Białk: 94,49g | Węglo: 184,84g.
Śniadanie: Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Chocoleite Chocoleite, Catupiry Requeijão Cremoso Light. Lunch: Alface, Peixe Empanado Frito, Nhoque, Polenta Frita. Obiad: Cerveja Normal, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Italac Queijo Mussarela, Sadia Blanquet de Peru, Bimbo Rap10 Fit. Przekąski/Inne: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Caturra. więcej...
|
|
2700 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny, Spacer - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|