Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 grudnia 2019
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 16,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1851 kcal
|
Tłusz: 79,03g | Białk: 117,08g | Węglo: 165,00g.
Śniadanie: Ашан Сочень с Творогом, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Большая Кружка Кофе Капучино. Lunch: Шоколад Оzera Трюфель, Овсяноблин Протеиновый, Большая Кружка Кофе Капучино. Obiad: Шоколад Оzera Трюфель, Овсяноблин Протеиновый, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла, Сердце Свиное, Рис Вареный. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Красное, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Natur Foods Миндаль, Табрис Фундук, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Шоколад Оzera Трюфель. więcej...
|
|
3264 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 31 minut, Siedzenie - 1 godzina i 15 minut, Czytanie - 6 godziny, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina i 58 minut, Spanie - 8 godziny i 46 minut, Prace Domowe - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|