Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 grudnia 2019
|
46,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
954 kcal
|
Tłusz: 45,29g | Białk: 59,47g | Węglo: 80,42g.
Śniadanie: TOPVALU 板チョコクッキー, トップバリュ 鉄分・カルシウム入り キャラメル味 クッキー, ハマダコンフェクト 鉄プラスコラーゲンウエハース, トップバリュ 国産鶏むね肉使用 ウインナー プレーン. Lunch: マルちゃん 玄米ごはん, 살짝 삶은 계란, 삶은 당근, 감자 (껍질제거한 알갱이, 소금 없이, 삶은). Obiad: 西鉄ストア 1日に必要な野菜の1/4がとれるサラダ, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン. Przekąski/Inne: トップバリュ 7days アーモンド, トップバリュ 低糖質 豆乳飲料 ココア. więcej...
|
|
1406 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 33 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 12 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|