Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 grudnia 2019
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
853 kcal
|
Tłusz: 23,00g | Białk: 67,12g | Węglo: 101,41g.
Śniadanie: Roti Gandum, Jus Jeruk Nipis, Pepaya. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bayam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buncis, Kecambah, Dada Ayam. Obiad: Daun Bawang, Sawi Putih, Putih Telur Matang, Shirataki Mie Basah Matang, Greenco Jamur Enoki. Przekąski/Inne: Apel, Roti Gandum, Rebo Kuaci Original. więcej...
|
|
2140 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|