Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 grudnia 2019
|
99,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3665 kcal
|
Tłusz: 135,13g | Białk: 284,88g | Węglo: 304,42g.
Śniadanie: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Clara de Ovo, Ovo, Abacate, Cará. Lunch: Vinho Merlot, Limão, Polenghi Creme de Ricota Light, Visconti Pão de Forma Integral, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Obiad: Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Batavo Iogurte Natural Integral, Cashews Royale Castanha de Caju, Banana Prata, Marilan Lev Cookies Integrais Granola e Mel, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Parmalat Leite Desnatado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Cará, Natural Life Linhaça. Przekąski/Inne: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Farelo de Aveia, Natural Life Linhaça, Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Taeq Uva Passa Escura sem Semente. więcej...
|
|
2886 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 7 minut, Kolarstwo Górskie - 8 minut, Kulturystyka - 38 minut, Google Fit - 23 godziny i 7 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|