Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 grudnia 2019
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 23 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
967 kcal
|
Tłusz: 52,75g | Białk: 41,61g | Węglo: 80,80g.
Śniadanie: Yeşil Elma. Lunch: Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve + Badem. Obiad: Sakıpağa Ayran, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt Eklenilmiş), Pınar Cheddar, Mutfağım Dana Hamburger Köftesi . Przekąski/Inne: Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
2318 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 2 minut, Brzuszki - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 30 minut, Bieżnia - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 56 minut. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|