|
2hr dikejar Alhamdulillah udah balik ke 61kg lagi. Mangattsss. 💪
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1815 kcal
|
Tłusz: 79,43g | Białk: 89,02g | Węglo: 193,21g.
Śniadanie: Susu Kedelai, Chia Seed, Telur Rebus. Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Telur Rebus, Wortel Dimasak. Przekąski/Inne: Es Buah, Cappuccino, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam, Teh Manis, Jus Jeruk Peras Segar, Tahu Gejrot. więcej...
|
|
1792 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 15 minut, Grabienie - 5 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Pranie - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 25 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rizkiafrillia
|