Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2019
|
49,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1288 kcal
|
Tłusz: 40,17g | Białk: 56,03g | Węglo: 176,39g.
Śniadanie: Graines de Lin, La Vie Claire Graine de Chia, Graines de Courge, Brin de Jour Flocons d'avoine, Delisse Lait Écrémé, Café. Lunch: Les Croisés Fromage Croque Monsieur, Croissant, Soignon La Bûchette de Chèvre, Vergers Gourmands Compote Pomme Fraise, Baguette, Poivrons Verts, Oeuf, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Super U Galette de Sarrasin. Obiad: Marque Repère Chocolat Lait Praliné, Croissant, Kaki, Câlin Fromage Blanc, Jafaden Fraise Framboise, Turini Double Concentré de Tomates, Delisse Lait Écrémé, Panzani Petits Paniers. Przekąski/Inne: Lindt Chocolat Noir 85%, Raisins, Banane, St Hubert Oméga 3, Baguette, Pomme. więcej...
|
|
1620 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 30 minut, Zumba - 20 minut, Kulturystyka - 21 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 49 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|