Dziennik Ombrettamia, 30 gru 19

Perché non credere a persone magre che mangiano molto? È semplice, è scientifico e normale. Basta muoversi molto, fare allenamento con i pesi e mangiare bene, e si può mangiare molto pur rimanendo in ottima forma 

Cara Ombretta, io a 20 anni mangiavo molto ed ero magra. Ora è una continua lotta col peso, basta sgarrare un po' e metto su chili. Un bacione.  

Non capisco secondo quale logica possano esistere persone che "bevono acqua e ingrassano" ma non persone che mangiano tanto e sono comunque magre 

Ombretta in adolescenza mangiavo il mondo ma ero in continuo movimento e quindi magra... ora x essere magra e mangiare il mondo devo per forza scegliere cibi puliti xkè ho cambiato lo stile di vita. ovvio che non esiste un magro che si sfonda Solo di cibo spazzatura e non fa la minima attività, tranne quei pochi casi col metabolismo ultraaccellerato 😉 quindi se vuoi mangiare tanto saluta zuccheri e grassi cattivi e sfondati con quello che resta 🤭 

Certo che si può mangiare di più senza ingrassare, basta fare un reset metabolico fatto bene e armarsi di tanta pazienza. 

Ciao cara, concordo con Claudia e Rita. Purtroppo il metabolismo col passare degli anni rallenta. Anche io a 20 anni mangiavo un sacco, partivo tipo dai 15 biscotti a colazione, pranzo abbondante, merenda con mega panini alla Nutella o speedy pizza cena abbondante e poi spuntini vari ed ero magra, non mettevo un etto. Ora se faccio due giorni a mangiare così la bilancia si spaventa 😂 

Avete ragione da vendere, è proprio così! Bisogna mangiare in maniera sana, muoversi regolarmente, lasciare da parte gli zuccheri...e si hanno delle belle soddisfazioni alla bilancia. Grazie per i commenti, vi abbraccio idealmente tutti.  

Vorrei però precisare che il metabolismo lento o veloce non c’entra niente. Per “accellerare” il metabolismo l’unico modo è fare più attività, non c’è altro modo (no, mangiare di più e più carbo non lo aumenta) 

Ricevuto, lorenzocorbe; al momento cerco di fare palestra 3 volte a settimana (sala pesi)ma evidentemente devo aumentare i giorni magari facendo qualche camminata in più, o in palestra solo cardio, e devo controllare le calorie. Sono quasi due mesi che non le controllavo e si è visto il risultato.  

Ombretta, se la tua età è quella scritta nel profilo complementi per come ti poni. Positiva e piena di volontà come la più brava delle ventenni! Purtroppo per noi over 50 è un po' più faticoso restare in forma visto che la massa muscolare se non allenata costantemente si riduce inesorabilmente. Le camminate insieme ad una sana alimentazione aiutano ma non tralasciare mai la sala pesi. Auguri 

Volevo dire complimenti 

ombretta non ti perdere d'animo...il metabolismo con l'età rallenta inevitabilmente...con l'età l'attività fisica che si riesce a fare è anche più limitata...quel che conta è la tua voglia di rimanere entro un certo peso e in salute...e sono sicuro che riuscurai nel tuo obiettivo...in ogni caso esiste chi mangia il mondo e resta magro, io ero uno di questi, sempre ossuto in adolescenza, poi con lo sviluppo mi sono riempito sia in muscolatura sia in grasso ma lo stesso non avevo più il metabolismo di quando avevo 12 anni, e infatti sono ingrassato fino ad arrivare a scaricare quest'app😅 lentamente ma comunque sono ingrassato e adesso devo stare attento, perché anche se brucio tanto se mangio veramente troppo metto su pancia che è una bellezza😜, e le cose man mano peggioreranno se non mi mantengo sempre in allenamento 

Angela e L'Ispanico, i vostri commenti mi aiutano molto. So che il mio percorso è faticoso e lungo, però voglio provare a tentare di raggiungere l'obiettivo che mi sono proposta. E' stato mio figlio a spingermi ad andare in palestra e a farmi conoscere questa app., e gli sono grata per questo, perché in palestra ho trovato amicizia, sostegno, ottima socialità e con Fatsecret, invece, tante persone impegnate come me nel raggiungere obiettivi diversi, e poi competenti, che danno buoni consigli, insomma altre amicizie virtuali. Sono contenta di avervi conosciuto. Approfitto per fare a tutti gli auguri di buon anno.