Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2020
|
44,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1183 kcal
|
Tłusz: 13,20g | Białk: 124,59g | Węglo: 142,89g.
Śniadanie: En Linea Mermelada de Frambuesa, Colun Quesillo Light, Kupiec Tortitas de Arroz With Sunflower, Selecta Avena Instantánea, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Nescafé Tradición. Lunch: Colun Leche Descremada, Colun Quesillo Light, Ntg Sport Whey Protein Chocolate, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Minuto Verde Frambuesas, Loncoleche Protein Milk, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Mi Tierra Carne de Soya, Hoffmann Puré de Papas. Obiad: JB Mostaza, Super Pollo Tiritas De Pechuga (80g), Hoffmann Puré de Papas. Przekąski/Inne: Costa Obsesión, Chamonix Helado de Piña, Hoffmann Puré de Papas, Dos en Uno Bigtime. więcej...
|
|
1304 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
|
|