Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2020
|
77,7 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1569 kcal
|
Tłusz: 77,45g | Białk: 86,58g | Węglo: 143,55g.
Śniadanie: Seara Patê de Presunto, Café, Visconti Torrada Multigrãos, Nestlé Leite Ninho. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Azeite de Oliva, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas. Obiad: Growth Supplements Protein Bar Churros , Psyllium, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Dori Amendoim tipo Japonês. Przekąski/Inne: Café, Italac Leite em Pó Integral, Pão Francês, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. więcej...
|
|
2063 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Piesze Wycieczki - 25 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|