Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2020
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
793 kcal
|
Tłusz: 34,60g | Białk: 48,54g | Węglo: 71,74g.
Śniadanie: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Café, Nestlé Leite Ninho Integral. Lunch: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Lentilhas, Brócolis, Stoll Empadão de Legumes, Sal, Azeite de Oliva, Galo Vinagre Balsâmico, Banana Caturra, Ragazzo Alface Americana, Alface Americana, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Tomates, Ovo Cozido. Obiad: Filé de Frango Grelhado, Vitapower Pasta de Amendoim Integral. Przekąski/Inne: Antarctica Água Tônica Zero, Água da Torneira, Água, Mais Coco Água De Coco. więcej...
|
|
2436 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Czytanie - 15 minut, Sprzątanie - 5 minut, NBT - 1 minuta, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 49 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|