|
mais 200g, manteve igual
|
94,2 kg
Do tej pory straciłeś: 21,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2079 kcal
|
Tłusz: 70,63g | Białk: 99,18g | Węglo: 258,86g.
Śniadanie: Pão Doce, Café com Leite Pequeno, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Crackers (com Recheio de Manteiga de Amendoim). Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca, Arroz Branco. Przekąski/Inne: Italiano, Alface, Sprite Refrigerante. więcej...
|
|
2829 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|