Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2020
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 62,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1481 kcal
|
Tłusz: 56,81g | Białk: 91,28g | Węglo: 161,04g.
Śniadanie: Помидоры, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая, Коломенское Лаваш Тандырный. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Квашеная Капуста, Болгарский Перец, Шампиньоны Тушеные, Ашан Вырезка Свиная. Obiad: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Zero Сироп Тоффи , Лосево Кефир 1%, ВкусВилл Запеканка Творожная с Айвой и Бананом . Przekąski/Inne: Sula Леденцы, Мандарины. więcej...
|
|
2295 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|