Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2020
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
962 kcal
|
Tłusz: 43,95g | Białk: 35,64g | Węglo: 107,64g.
Śniadanie: Tam Buğday Ekmeği, Bal, Siyah Zeytin, Tarabya Dilimli Kaşar, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Obiad: Mevsim Salata, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Przekąski/Inne: Torku Banada, Sütaş Süzme Peynir, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. więcej...
|
|
1996 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|