Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2020
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
696 kcal
|
Tłusz: 31,37g | Białk: 57,46g | Węglo: 45,01g.
Śniadanie: Café com Leite Integral, Faixa Azul Queijo Parmesao, Pão Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Lentilhas. Obiad: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Queijo Parmesão (Ralado). Przekąski/Inne: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. więcej...
|
|
2228 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chames saray
|