Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2020
|
63,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1507 kcal
|
Tłusz: 67,29g | Białk: 118,25g | Węglo: 106,78g.
Śniadanie: Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Овсяноблин. Lunch: Руккола, Шпинат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Тунец Филе-Кусочки Натуральные, Зеленый Листовой Салат. Obiad: Капучино. Przekąski/Inne: ВкусВилл Орехово-Фруктовый Батончик Кокос-Кешью, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, ВкусВилл Орехово-Фруктовый Батончик Кокос-Кешью, ВкусВилл Орехово-Фруктовый Батончик Кокос-Кешью, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. więcej...
|
|
2404 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 40 minut, Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 25 minut, Cardio - 35 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|