|
завтрак 920/45/58/52
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 39 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2400 kcal
|
Tłusz: 141,77g | Białk: 114,44g | Węglo: 154,88g.
Śniadanie: Перекресток Варенье Клубничное, Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Вкуснотеево Сливки 33%, Ряба Майонез Провансаль, Лук, Оливковое Масло, Амур Рыба Амур, Горчица, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Кофе, Батон Нарезной. Lunch: Манная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Молоко, Меридиан Палтус Холодного Копчения. Obiad: Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Молоко, Амур Рыба Амур, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Шампанское, Пицца Домашняя, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Кофе, Вкуснотеево Сливки 33%. więcej...
|
|
3547 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Sprzątanie - 30 minut, Prace Domowe - 30 minut, Czytanie - 6 godziny, Gotowanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Mycie Naczyń - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|