Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2020
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1113 kcal
|
Tłusz: 33,94g | Białk: 110,14g | Węglo: 90,13g.
Śniadanie: Yakult Leite Fermentado, Ovo. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Cebolas, Maminha, Quiabo Cozido. Obiad: Cebolas, Queijo Parmesão (Ralado), Frutos da Terra Farinha de Berinjela, Hortifruti Patinho Moído . Przekąski/Inne: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canto de Minas Queijo Cottage, Cerejas Maraschino, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canto de Minas Queijo Cottage. więcej...
|
|
2190 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|