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então dei umas jacadas no últimos dias e como consequências ganhei algumas gramas não desejáveis mas não parei meu foco então bora em busca dos 57 kilos ou pq não os 56 💪💪💪💪💪
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62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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741 kcal
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Tłusz: 23,93g | Białk: 53,68g | Węglo: 82,36g.
Śniadanie: Pão Integral, Banana Prata, Whey Protein, Requeijão. Lunch: Arroz com Cenoura, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Palmito. Obiad: Batata Inglesa Cozida, Friboi Picanha, Hortifruti Abóbora Madura. więcej...
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Zyskuje 3,9 kg na tydzień
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