Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2020
|
115 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 45 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2117 kcal
|
Tłusz: 56,50g | Białk: 109,25g | Węglo: 308,33g.
Śniadanie: Pisang, Kikil, Bihun (Dimasak). Lunch: Gula Merah, Gula Pasir, Es Kelapa Muda, Telur Dadar, Bihun (Dimasak), Kikil, Kulit Melinjo, Nasi Uduk. Obiad: Tempe Mendoan, Sambal Goreng, Semangka, Sup Kacang, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Panjang Hijau, Kerupuk Beras, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu, Ikan. Przekąski/Inne: Pisang, Rambutan, Rambutan. więcej...
|
|
2914 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|