Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2013
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2374 kcal
|
Tłusz: 85,78g | Białk: 214,45g | Węglo: 143,38g.
Śniadanie: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Cobb Salad. Obiad: 12" Medium Pepperoni Thin'N Crispy Pizza, Spinach Salad, Chicken Breast, Macaroni, Chicken Wing. Przekąski/Inne: Apples, Corona Light. więcej...
|
|
2672 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 1 godzina i 13 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 12,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|