Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2020
|
92,4 kg
Do tej pory straciłeś: 20,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2530 kcal
|
Tłusz: 108,96g | Białk: 153,04g | Węglo: 241,55g.
Śniadanie: Lancewood Double Cream Coconut Yoghurt, Grapes, Peaches. Lunch: Tartar Sauce, Baked or Grilled Fish, Fried Calamari, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Cooked Broccoli with Cheese Sauce, McCain Cheesy Cauliflower Bake. Obiad: Woolworths Cherry Flavoured Sparkling Water, Steers Plain Cone, Boiled Egg, Yellow Sweet Corn, Broccoli, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. więcej...
|
|
2521 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 minuta, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 47 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 12 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi brianvanniekerk
|