Dziennik kemangii, 08 sty 20

Semoga bisa tetep konsisten turun bb dan pola hidup sehat :’) kadang baru turun sedikit suka kesenengan terus khilaf malah naik lagi cepet :’(

62,2 kg Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.    Wciąż do stracenia: 7,2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1475 kcal

Tłusz: 30,19g | Białk: 91,15g | Węglo: 211,52g.   Śniadanie: Almarai Orange Juice, Nada Greek Yoghurt Blueberry Low Fat, Strawberries, Nestle Fitnesse Granola Honey, Apple. Lunch: White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Egg White, Maggi Soy Sauce, Green String Beans, Broccoli, Cauliflower, Carrots. Obiad: Sari Roti Roti Isi Keju, Green Tea, Sari Roti Roti Isi Keju, Chicken Shawarma. więcej...