Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2013
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2340 kcal
|
Tłusz: 50,19g | Białk: 234,89g | Węglo: 212,29g.
Śniadanie: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Lunch: Grapes, Beef Meatballs, Hard Roll. Obiad: Couscous (Cooked), Green Snap Beans, Sweet Potato, Shrimp, Corn, Baked or Broiled Salmon. Przekąski/Inne: Beer, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2234 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|