Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2020
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1717 kcal
|
Tłusz: 59,75g | Białk: 177,43g | Węglo: 129,88g.
Śniadanie: Lidl Protein Bar 50 %, Jajko, Chleb Razowy, Białko Jaja Kurzego, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory Koktajlowe, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona. Lunch: Nixe Tuńczyk Jednolity w Sosie Własnym, Świeży Makaron (Ugotowany), Domowe Zupa Krupnik. Obiad: Risana Ryż Basmati Ugotowany, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Biedronka Masło Ekstra, Pikok Polędwica Wieprzowa Pieczona, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Malinami. Przekąski/Inne: Lidl Protein Bar 50 %. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|