Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2020
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1445 kcal
|
Tłusz: 54,12g | Białk: 96,83g | Węglo: 136,82g.
Śniadanie: Ovo, Tapioca , Walmart Queijo Mussarela, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quiabo Cozido, Banha de Porco, Abobrinha Cozida, Beterrabas. Obiad: Queijo Gorgonzola, Walmart Queijo Mussarela, Hortifruti Patinho Moído, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Przekąski/Inne: Leve Crock Palitos Salgados Linhaça Marrom, DIA Manga Rosa. więcej...
|
|
2223 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|