|
Up a bit but doing well. Made it through my workout this morning despite my cold. Going to be a busy week at work.
Be Happy!
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 65,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2252 kcal
|
Tłusz: 117,53g | Białk: 208,71g | Węglo: 127,17g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Pizza, Salad, Chicken. Obiad: Carbmaster Vanilla, Spinach, La Tortilla Factory Carb, Extra Sharp Cheddar, Chicken, Sour Cream. Przekąski/Inne: cashew, Sugar Free Dark Chocolate, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
2708 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|