|
завтрак 528/22/31/39 2073/87/108/186 завтрак 260 г обед 957 г ужин 280 г всего: 1497 г
|
102,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 39,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2073 kcal
|
Tłusz: 108,45g | Białk: 87,36g | Węglo: 186,52g.
Śniadanie: Пирог Рыбный, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кофе, Вкуснотеево Сливки 10%. Lunch: Батон Нарезной, Мясновъ Холодец Деревенский на Свином Бульоне, Свиной Бульон, Вкуснотеево Сливки 10%, Кофе, Ашан Кекс Столичный, Оливковое Масло, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Амур Рыба Амур, Добрый Апельсиновый Сок. Obiad: Перекресток Варенье Клубничное, Пирог Рыбный, Чай, Вкуснотеево Сливки 10%. więcej...
|
|
3463 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 30 minut, Czytanie - 6 godziny, Prace Domowe - 30 minut, Sprzątanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|