Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2020
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
775 kcal
|
Tłusz: 18,04g | Białk: 77,93g | Węglo: 77,63g.
Śniadanie: Café con Leche Descremada. Drugie Śniadanie: ElPozo Pechuga de Pavo. Lunch: Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Hacendado Brocoli para Vapor. Podwieczorek: Manzanas Granny Smith. Obiad: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Bacalao al Horno o a la Parrilla. Przekąski/Inne: Café con Leche Descremada. więcej...
|
|
1880 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|