Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2020
|
45 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1253 kcal
|
Tłusz: 43,25g | Białk: 67,30g | Węglo: 144,31g.
Śniadanie: Chiquita Banana, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lunch: Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure, Riso Basmati, Albume d'uovo. Obiad: Kinder Barretta, KitKat Kitkat White, Fettina di Vitello, Misura Crackers Integrali, Philadelphia Philadelphia senza Lattosio, Albume d'uovo. Przekąski/Inne: Enerzona Snack 40-30-30 Gusto Cacao, Tre Mulini Taralli. więcej...
|
|
1647 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Siedzenie - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Przysiady - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 35 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|