Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2020
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1903 kcal
|
Tłusz: 81,04g | Białk: 162,45g | Węglo: 126,48g.
Śniadanie: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо Куриное, Творог 5%, Большая Кружка Кофе Капучино. Lunch: Брауни с Протеином, Творог 5%, Яйцо Куриное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Мясновъ Сардельки Обыкновенные. Obiad: Пятерочка Яблоко Красное, Омуль, Russian Caviar Икра Черная, Valio Масло Сливочное 82%, Хлеб с Клюквой. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Красное, Шоколад с Кофейной Начинкой, Большая Кружка Кофе Капучино, Брест Литовск Сыр Классический 45%. więcej...
|
|
3861 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 42 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Ogladanie TV - 5 godziny i 24 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 53 minut, Czytanie - 4 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny i 5 minut, Siedzenie - 1 godzina i 55 minut, Prysznic - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 6 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 17 minut, Stanie - 47 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|