|
Wat kilo's aan de feestdagen overgehouden in combinatie met ziekte (en dus geen fut om te sporten) maar er terug tegenaan met goede moed.
Gezondheidsdoelstellingen voor 2020:
* afvallen naar 95kg
* overschakelen van roken naar vapen en dan ook vapen afbouwen
* 3x per week fitness
* minstens 1x per week zwemmen
* minstens 1x per week fietsen
* gezond eten (minder suikers, minder vetten)
:)
|
107,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1456 kcal
|
Tłusz: 39,49g | Białk: 85,39g | Węglo: 159,81g.
Śniadanie: Banaan. Lunch: Jupiler Pils, Kipfilet, Spaghetti. Obiad: Kipfilet, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt). Przekąski/Inne: Valerie Mini Suikerwafels, Water. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|