Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2013
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2578 kcal
|
Tłusz: 84,75g | Białk: 201,31g | Węglo: 213,71g.
Śniadanie: Apples, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). Lunch: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Obiad: Sweet Potato, Corn, Spinach Salad, Couscous (Cooked), Loin Pork Roast. Przekąski/Inne: Apples, Draught, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2845 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 14 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|