Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2020
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2412 kcal
|
Tłusz: 105,50g | Białk: 133,25g | Węglo: 205,15g.
Śniadanie: Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja. Lunch: Frango Grelhado, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Alho Poró. Obiad: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Przekąski/Inne: Eskimó Picolé de Milho Verde, Coca-Cola Coca-Cola, Torta de Limão com Merengues, Eskimó Picolé de Coco , Eskimó Picolé Chocolate . więcej...
|
|
1070 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 36 minut, Google Fit - 22 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Boa noite!!!
E o peso voltou a cair.
Muito feliz por isso depois das festas de final de ano 😘
10 sty 20 przez użytkownika: Henrique's
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|