Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2020
|
63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1448 kcal
|
Tłusz: 72,30g | Białk: 77,32g | Węglo: 114,04g.
Śniadanie: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Кофе с Молоком, Куриное Филе Жареное без Масла, Авокадо Авокадо, Каравай Батон Нарезной. Lunch: Пятерочка Хурма, Чай с Молоком, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная в Сметане, Мистраль Гречка Отварная. Obiad: Северная Долина Сыр Мягкий Адыгейский , Чай с Молоком, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами. więcej...
|
|
2061 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|