Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2020
|
102,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 39,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
510 kcal
|
Tłusz: 32,49g | Białk: 34,74g | Węglo: 15,77g.
Śniadanie: Borden Natural Sharp Cheddar Cheese, Oh Snap! Pickling Co. Dilly Bites. Lunch: Hickory Farms Smoked Cheddar Blend, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Private Selection New Mexico Green Chili Salsa, Cookie. Obiad: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Beef Jerky. Przekąski/Inne: Starbucks Very Berry Hibiscus Refresher (Grande), Clear American Black Cherry Sparkling Water. więcej...
|
|
3383 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Zakupy - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Siedzenie - 1 godzina, Spanie - 4 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|