Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2020
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4726 kcal
|
Tłusz: 152,46g | Białk: 383,81g | Węglo: 442,33g.
Śniadanie: Sorrentino Nocciole, One Protein Whey Isolate, Fiocchi d'Avena, Perugina Cacao Amaro. Lunch: Sorrentino Nocciole, Tre Mulini Polenta Gialla, Naturella Patate Rosse, Zucchine, Fresche Fette Petto di Pollo al Forno Affettato. Obiad: Pangasio, Patata Arrosto, Sashimi di Salmone, Gunkan, Scampi, Petto di Pollo, Carne, Insalata Mista Orientale di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Lattuga, Frutta, Noci), Uramaki Salmone Avocado. Przekąski/Inne: Naturella Fiocchi di Latte senza Lattosio, Hero Miele, MD Gallette di Mais e Riso, Conad Prugne Secche, Eurospin Arachidi Tostate, Sorrentino Nocciole, MD Gallette di Mais e Riso, Crane High Protein Bar Fragola, Prozis Peanut Butter Smooth, Hero Miele, Prozis Oatmeal Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. więcej...
|
|
946 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Samsung Health - 22 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|