Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2020
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1970 kcal
|
Tłusz: 87,05g | Białk: 161,72g | Węglo: 132,28g.
Śniadanie: Хлеб с Клюквой, Жареное Яйцо без Жира, Яйцо Куриное, Макароны Отварные, Ермолино Пельмени "Домашние". Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Омуль, Икра Омуля, Хлеб с Клюквой. Obiad: Красное Яблоко, Лаваш с Творогом и Яйцом. Przekąski/Inne: Сахар, Ашан Творожный Сыр, Зефир Минусинский в Шоколаде, Сырники с Полбой, Большая Кружка Кофе Капучино. więcej...
|
|
4062 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 15 minut, Ogladanie TV - 5 godziny i 17 minut, Czytanie - 4 godziny i 16 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 53 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 28 minut, Spanie - 8 godziny i 36 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 23 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 6 minut, Prysznic - 40 minut, Gotowanie - 2 godziny i 6 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|