|
завтрак 1326/56/67/125 интуитивное питание до конца января в "ручном" исполнении)) 2501/92/115/272 завтрак 682 г обед 150 г ужин 341 г всего: 1173 г
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 40 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2501 kcal
|
Tłusz: 115,61g | Białk: 92,47g | Węglo: 272,90g.
Śniadanie: Красный Мозырянин Ирис Детский, Сливочное Масло, Гороховая Каша, Мясновъ Лопаточная Часть Баранья, Велком Колбаса Вареная Телячья, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Вкуснотеево Сливки 10%, Кофе. Lunch: Чай, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Кофе. Obiad: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Красный Мозырянин Ирис Детский, Сливочное Масло, ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами, Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Чай, Мираторг Буженина "Домашняя", Хлеб Бородинский. więcej...
|
|
3473 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 30 minut, Prace Domowe - 30 minut, Czytanie - 6 godziny, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|