Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2020
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1371 kcal
|
Tłusz: 52,12g | Białk: 76,09g | Węglo: 149,74g.
Śniadanie: Café Expresso, Carrefour Lait Demi Écrémé, Pancakes 5 avoine, Auchan Banane. Lunch: Salade Verte, Casino Maïs Doux en Grains, Salade grecque. Obiad: Poulet (Peau Pas Mangée), Carrefour Lait Demi Écrémé , Blettes, Suzi Wan Lait de Coco, Bio Nature Riz Complet Cuit. Przekąski/Inne: Carrefour Bio Raisins Secs Sultanines, Thé Vert. więcej...
|
|
2669 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 30 minut, Prysznic - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 6 minut, Orbitrek - 12 minut, Stepper - 12 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|