Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2020
|
124,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 24,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1755 kcal
|
Tłusz: 87,63g | Białk: 95,50g | Węglo: 152,81g.
Śniadanie: Seven Boys Pão de Forma Light, Italac Leite em Pó Integral, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego Zero Jabuticaba, Ovo Frito. Lunch: Croquete de Carne, Regina Queijo Coalho Espeto, Carne de Vaca Seca (Jabá), Frimesa Linguiça Toscana, Mandioca Frita. Obiad: Sabor da Terra Semente de Chia, Verde Campo Iogurte Lacfree, Sol Gelatina de Abacaxi. Przekąski/Inne: Prats Suco de Laranja Integral. więcej...
|
|
3101 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|