Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2020
|
90,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 22,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1451 kcal
|
Tłusz: 23,15g | Białk: 78,66g | Węglo: 229,71g.
Śniadanie: Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Banane, Carrefour Fromage Blanc Nature 0%, Café Expresso, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Carrefour Crème Entière, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes, Soupe de Potiron, Poivre Noir, Carrefour Oignon, Poivrons, Huile d'Olive, Moutarde, Le Phare du Cap Bon Harissa, Riz Blanc (Long Grain), Foie de Bœuf, Cœur de Boeuf. Obiad: Riz Pilaf, Jardin Bio Lentilles Corail, Carrefour Pois Chiches, Potimarron, Patate Douce. Przekąski/Inne: Carrefour Chocolat Dessert , Noisette, Quaker Flocons d'avoine (40g), Banane, Marron Glacé, Thé Vert. więcej...
|
|
3015 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Cardio - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|