|
Der 8 ist wieder weiter weg 🤗 und dazu 3 cm Bauch und Taille 💪 würde jeden hier raten auch abzumessen. Gewicht ist nicht alles. Und man sieht die Ergebnisse noch besser
|
78,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1739 kcal
|
Tłusz: 61,41g | Białk: 98,94g | Węglo: 199,54g.
Śniadanie: Ananas, Müsli, Nöm Natur Joghurt 3,6%. Lunch: Gemüsesuppe, SPAR Roll Gerste, Speck, Aldi Rollschinken. Obiad: Ja! Cottage Cheese, Gurke (mit Schale), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), SPAR Laugenstangerl. Przekąski/Inne: Sauerrahm, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ananas, Red Bull Red Bull Sugarfree, Chia-Samen, Thai Cooking Kokosnussmilch Light, Litschi. więcej...
|
|
3537 kcal
|
Ćwiczenie:
Narciarstwo Zjazdowe - 1 godzina i 30 minut, Zumba - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Super! Das freut mich für dich!
13 sty 20 przez użytkownika: DaniS83
|
13 sty 20 przez użytkownika: sp.sabine
|
13 sty 20 przez użytkownika: heli19
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|