Dziennik Jale64, 13 sty 20

Profil Jale64 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Spor ve sağlıklı beslendiğim halde çok motivasyon kurucu

78 kg Do tej pory straciłeś: 7 kg. Wciąż do stracenia: 14 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 13 stycznia 2020:

1676 kcal

Tłusz: 78,38g | Białk: 67,02g | Węglo: 176,80g. Śniadanie: Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Obiad: Kıymalı Börek. Przekąski/Inne: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, İçim Yarım Yağlı Süt, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. więcej...

Zyskuje 0,7 kg na tydzień

13 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Motivasyonunuzu bozmayın bence hergün tartılmayın haftada bir kez tartılın derim

13 sty 20 przez użytkownika: Alper2003

Uc hafta ust uste kilo veremedim ama sonra dorduncu hafta birden hepsi gitti 🙋🏻‍♀️ Birakmayin motivasyonunuzu yuksek tutun 🌺🤗🙋🏻‍♀️

13 sty 20 przez użytkownika: backtopast

Umutluyum bu sözlerinizden sonra. Bırakmıyorum

13 sty 20 przez użytkownika: Jale64

Carbları %5 Gram olarak 10 15 grama kadar çekin / Haftada 3 4 gün 16: 8 IF yapın. Baktınız dayanıyorsunuz 20:4 . Suya abanın. Gece yatın uyuyun. Sağlıklı yağdan korkmayın. Çok yakınsınız hedefe. Başarılar ✌️

14 sty 20 przez użytkownika: JohnDoe81300


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Jale64

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Jale64, 13 sty 20

Skomentuj

Historia Wagi Jale64