Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2020
|
54,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1559 kcal
|
Tłusz: 70,78g | Białk: 108,89g | Węglo: 119,04g.
Śniadanie: Грецкие Орехи, Каждый День Чернослив Сушеный, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями. Lunch: Яблоко Зеленое, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Grow Food Салат с Куриной Грудкой и Фасолью Маш. Obiad: Fitelle Крем-Десерт Кокосовый с Шоколадом, Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 2%. Przekąski/Inne: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Касес Хлеб Заварной Пражский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. więcej...
|
|
1825 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Trening Kondycyjny - 25 minut, Cardio - 27 minut, Padel - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|