Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2020
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2480 kcal
|
Tłusz: 110,98g | Białk: 135,34g | Węglo: 206,49g.
Śniadanie: Колбаса, Майонез, Хлеб Черный, Щи с Мясом. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,2%, Бутерброд с Сыром, Pastamania Макароны, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Obiad: Вареное Яйцо, Сыр Косичка, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Картошка Вареная, Котлета Свиная. Przekąski/Inne: Воронцовские Сухарики Сухарики Шашлык, Светлое Пиво, Зеленое Яблоко, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский. więcej...
|
|
2579 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|